입냄새원인/입냄새제거방법 알아볼까요?!

서농이블로그

오늘은 일상적인 현대 사회인에게 필요한 포스팅을 하려고합니다.

많은 분들이 입냄새 때문에 걱정하는건 아니지만 일부 입냄새가 심해서 걱정하시는분들이 있을거라고 생각합니다. 완전히 없애버릴 수는 없지만 원인을 알고 나면, 상대에게 혐오감을 줄 정도의 입냄새는 대부분 제거할 수 있기에 오늘은 입냄새가 왜 나는지, 그리고 어떻게 하면 입냄새를 줄일 수 있는지 알아보겠습니다.

●입냄새, 왜 생기는 것일까?

입냄새의 주요 원인은 입 속의 세균때문입니다. (90%내외) 그 중에서도 혀 위에 쌓여 있는 세균이 가장 주된 원인이 됩니다. 입 속의 상피(피부같은 껍질)는 빠른 속도로 새로이 생겨나며, 오래된 상피는 씻겨나가면서 없어집니다.

하지만, 혀는 오돌도돌하게 미뢰(미각을 느끼는 털같은 것)가 많이 돋아 있어서 오래된 상피가 제대로 씻겨 나가지 못하고 오랫동안 방치됩니다. 또한, 오돌도돌하기 때문에 세균이 그 위에 살기도 좋습니다. 더욱이 입안은 영양분이 여러모로 풍부합니다. 이와 같은 복합적인 이유로 혀 위에는 특별한 노력을 기울이지 않는다면 세균이 많이 존재하게 됩니다. 혀 위에 하얗게 된 것이 바로 세균막이며, 이것이 대부분의 입냄새의 원인입니다.

이 세균들 중에서 특정한 녀석들은 황을 포함한 단백질을 분해하며 분해된 황은 계란 썩는 냄새 등의 고약한 냄새를 풍기게 됩니다. 그로 인해 대부분의 입냄새는 발생하게 되는것입니다. 그리고 모든 사람에서 입냄새가 나지 않는 이유가 이 특정한 세균은 몇몇 사람들만이 많이 가지고 있기 때문입니다.

그 밖에 심한 잇몸병이나 충치를 가지고 있다면 잇몸이나 치아 안쪽의 단백질이 분해되면서 마찬가지로 썩는 냄새가 날 수 있고, 편도에 결석이 있는경우, 코 줍면의 빈 공간(부비동)에 염증이 있거나 기관지염 등 호흡기에 염증질환이 잇는 경우, 간경화나 심한 당뇨, 신장질환을 가진 경우에도 입냄새가 날 수도 있습니다. (그 빈도는 입속의 원인에 비해 매우 적습니다.10%내외)

●입냄새 없애는 방법은?

오늘의 핵심 주제인 입냄새를 제거하는 방법입니다. 입냄새의 치료는 우선 그 원인을 찾는 것부터 시작합니다. 신체 다른 부분은 건강한데 입냄새가 있는 경우 입속에 충치나 풍치가 있지 않나 우선 검사해야합니다. 만약 충치나 풍치가 없고 명백한 입냄새가 있다면 치료의 가장 핵심은 혓바닥을 잘 닦아 내는 것입니다. 혀위에 덮여있는 하얀 막을 잘 제거해 줍니다.

특히 혀 깊숙히 위치한 곳이 보다 고약한 냄새를 풍기는 세균이 있으므로 가능한 최대 깊숙히 혀를 닦아 주는것이 좋습니다. 혀의 막을 제거하는데 있어 기구인 설태제거(tongue scraper)을 활용하는 것도 좋습니다. 설태 제거기가 없다면 칫솔로 하셔도 됩니다. 이렇게 하루에 두번씩 한번 닦을 때 다섯번정도 반복하고 치약(특히 항균제가 들어있는)을 함께 사용하면 입냄새를 제거하는데 도움이 됩니다.

하지만, 정작 실제로 입냄새가 거의 없음에도 불구하고 본인이 입냄새가 심하다면서 구취 클리닉을 찾으시는 분들도 계십니다. 이런 경우는 본인이 입냄새 자체에 매우 민감한 경우로 정서적인 과민반응으로 여겨집니다. 따라서, 본인이 입냄새로 걱정하고 계신다면 꼭 의사의 상담을 받으시고, 만약 의사와 상담 및 진단과정 이후 구취가 문제될 정도가 아니라고 하신다면 입냄새를 너무 걱정하시지 말고 자신있게 사회생활을 하시는게 좋습니다.

●혀를 효과적으로 닦는 방법

입냄새는 원인을 찾으면 해결할 수 있습니다. 하지만 입 안에는 항상 세균이 있기 때문에 우리가 음식을 먹고난 뒤에 양치를 하지않는 이상 입냄새가 날 수밖에 없습니다. 따라서 약간의 입냄새라도 최소화 시키기 위해서 혀 위를 닦아주는 것이 필수 입니다. 편도석이 있건, 심한 충치가 있건, 잇몸에 골음이 차 있던간에 혀위를 잘 닦아주는 것이 일상생활에서 입냄새를 줄여주는데 매우 효과적이라는 말입니다.

혀 위를 닦을 때 칫솔로 닦아도 되고 설태제거기라는 혀를 닦기 위해 전문적으로 만들어진 것을 사용 하셔도 됩니다. 쉽게 구역질이 나는 분들은 설태제거기를 추천 합니다.  

혀를 닦는 요령은 마치 때를 불린다는 생각처럼 치약과 물이 어느정도 혀위에 축축하게 되었을 때 닦으시는게 좋습니다. 치약을 사용하지 않으면 혀 위에 끼어있는 때(설태)가 잘 제거되지 않기때문에 이닦을 때가 제일 적합합니다.

하지만, 너무 세게 닦아서 혀에서 피가 나면 오히려 악 영향을 줄 수 있으니, 아프지않게 부드럽게 살살 닦아주시면 됩니다. 혀의 표면 중 입냄새를 유발하는 부위는 대체로 혀의 가장 깊숙한 곳에 있기때문에 본인이 괴롭지 않는 한도에서 최대한 깊숙히 혀를 닦아주도록 하면 되겠습니다. 

●그외 입냄새를 제거하는데 도움이 되는 방법

(1) 맹물이나 녹차 등(설탕이나 우유 등 없는) 맑은 차를 마십니다.

(2) 테잎 형태의 구치 제거제가 있습니다.(ex)리스테린 테잎

(3) 껌을 씹습니다. (자일리톨이나 솔비톨 등 세균이 분해할 수 없는 당분을 포함한 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 설탕이 포함된 제품은 구취를 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

(4) 구강 세척액(가글)을 사용합니다.

-가글을 하실 때 주의할 점은 알코올이 들어있는 가글을 사용하는 경우 입이 건조해져서 시간이 어느정도 지나면 입냄새가 더 날수도 있습니다. 사용하실 때 주의사항을 꼭 필독하시고 사용하시기 바랍니다. 또한 가장 중요한것은 가글(리스테린 등)을 사용할 경우 이닦은뒤 바로 사용하시면 치아에 매우 안좋기 때문에 30분 후에 사용하시는걸 권장합니다. 

위의 방법들은 일시적으로 입냄새를 없애기 위한 요령으로 건조한 혀와 입을 촉촉하게 해줘 입냄새를 줄여주는데 도움을 준다는 팁 이였습니다.

모두 입냄새를 제거하여 이야기를 할때 상대방에게 불쾌감을 주는 일이 없었으면 좋겠습니다.

끝