반응형 피로유발 식습관1 피로 유발하는 안좋은 식습관! 서농이 블로그 현대 사회인들은 항상 피로를 달고산다. 이것만 알아도 피로를 좀 줄이지 않을까. 우리들의 피로를 유발하는 안좋은 식습관 알아봤습니다. 잠도 잘 자고 운동도 꾸준히 하고 있는데 활력이 떨어지는 경우가 있습니다. 이렇게 몸이 처지고 기운이 없다면 당신의 식생활을 한 번 점검해 볼 필요가 있습니다. ◆먹지 않고 장시간 운동=아무것도 먹지 않고 2시간 이상 운동하면 혈당이 급격히 감소하는데 이는 몸에 좋지 않다. 우리의 몸은 당분의 일종인 포도당을 이용해 에너지대사에 중요한 에이티피(ATP)를 생성한다. 우리 몸의 근육이나 두뇌뿐만 아니라 모든 세포는 에너지 생성을 위해 ATP를 필요로 한다. 만약 음식을 먹지 않으면 혈당이 내려가고 우리는 ATP를 충분히 만들 수 없기 때문에 지치고 무력감을 느.. 2017. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
