[유산균 효과]에대해 알아보겠습니다.

서농이 블로그

유산균 효과에대해 알아보겠습니다.

요즘같은 환절기에는 미세먼지로 인해 호읍기 질환을 많이 걱정하게 됩니다. 미세먼지는 황사보다 입자가 더 작기때문에 코로 들어가게되면 걸러지지 않고 바로 폐로 들어갈 수 있기 때문에 면역력이 떨어지고 호흡기 질환이 쉽게 발생할 수 있습니다. 유산균을 이때 섭취하게되면 장 건강에 도움을 주고 면역력을 높여주기 때문에 많은 유산균 제품의 수요가 끊임 없이 증가하고 있습니다. 그러기에 지금 시기에 알맞은 유산균의 효과에 대해 알아보겠습니다.

유산균 효과

●장 건강에 도움

유산균은 장의 독소 제거 작용을 통해 장염이나 과민성대장증후군과 같은 장 질환을 없애고 동시에 장 건강을 챙겨줍니다. 또 유산균은 장내 유해균과 대장균 등 나쁜 세균 등을 없애는 작용을 하고 병원성 세균 등이 소화기간 표면의 점막에 흡착하는 것을 망지하여 각종 질환으로부터 예방해 줍니다.

●아토피 증상완화

아토피 피부염은 어린이에게 흔하게 발생하는 알레르기성 질환입니다. 아토피는 일차적으로 유전적 요인이 있지만 미세먼지, 식습관 등 환경적인 요인도 원인이 있다고 생각하시면 됩니다. 체내 노폐물을 유발시키는 기름기가 많고 맵고 짠 음식은 삼가하는 것이 좋고 채소, 과일, 유산균 등을 섭취해주는 것이 좋습니다. 유산균을 꾸준히 섭취할 경우 아토피 증상에 도움을 줄 수 있습니다. 

●배변기능 강화

유산균은 장에서 설사를 유발하는 유해균을 없애 설사를 개선해주고 장 운동을 자극하여 주기때문에 변비증상을 완화시켜 줍니다. 

●혈액순환

우리의 혈관은 많은 노폐물과 콜레스톨이 축적되면 혈류의 흐름을 방해받기 때문에 각종 혈관질환을 유발하게 됩니다. 유산균은 우리몸에 유해 콜레스테롤의 축적을 억제해 주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 주기때문에 혈액순환을 완화 시켜줍니다. 유산균 효과는 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 물론 각종 성인병의 예방에도 도움을 줍니다.

●피부미용

유산균의 효과는 피부를 좋게하는 효과도 있습니다. 체내에 유해 노폐물의 배출에 도움을 주기 때문에 기미나 주근깨 등의 피부트러블 예빵에 도움을 주고 유산균이 함유하고 있는 박테리오신이라 불리는 천연 항생물질은 피부의 나쁜 균을 없애주기 때문에 여드름 등 피부트러블 개선과 미용에 좋다고 합니다.

●대장암 예방

유산균은 장 속의 암 유발 성분인 베타글루쿠로니데이즈의 활성을 억제해 줍니다. 이 대장암 유발 물질을 억제하고 위에서 언급한 장 건강을 좋게 함으로 예방에 매우 좋다고 합니다.

●면역력 강화

유산균 효과는 면역력에도 좋습니다. 유산균의 꾸준한 섭취는 외부로부터의 병원성 세균에 대한 몸의 저항력을 키워주는 면역력을 강화시켜 줄 수 있습니다. 또 면역세포의 증식에도 도움을 주기 때문에 면역력 강화를 통해 각종질환 예빵을 하시면 좋을것 같습니다.

유산균은 우리몸에 이로운 효과를 주기 때문에 섭취를 꾸준히 해주면 좋을것 같습니다.

하지만 유산균을 섭취하는데 있어서 제대로 알고 먹어야 하는게 좋습니다. 다음 포스팅으로는 유산균을 올바르게 먹는 방법에 대해 조사 후 찾아뵙겠습니다.

끝