기침에 좋은 음식,기침멈추 음식

 

 

짜잔~ 서농이 블로그

 

오늘은 간단 하게 기침에 좋은 음식을 알아보려고 해요~

 

요즘 같은 환절기 기침 콧물 많이 나오잖아요....

정말 아침만해도 춥고 점심때는 덥고 ㅡ3ㅡ 저녁때는 또 춥고...

이건뭐... 옷을 어떻게 입으라는건지 모르겠네요 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

자, 이제부터 시작합니다~ 레고레고~

 

 

 

 

1.배

 

 

배는 폐를 보호해주고 열과 기침 억제 효과가

 있으며, 가래를 제거하는 효과 덕분에 비염 환자

분들에게 좋다고해요!! 특히, 배에 들어있는

 펙틴과 폴리페놀이라는 성분은 천식과 알레르기

 증상을 완화 시키는 좋은 효능이 있기 때문에

 면역력이 약한 환자들이 먹으면 좋은 효과를

 기대할 수 있어요. 

 

또한 피로회복에도 좋고,

항산화 물질인 파이토케미컬이라는

 성분 덕에 암과 만성질환을

 예방하는 효과까지 기대할 수 있어요!

But-찬 성질의 음식이기 때문에

과하게 복용하는 것은 금물이에요!

 

 

 

2.대추

 

 

대추는 쪄서 말렸다가 달여 먹으면 열을 내리고,

변을 묽게 하여 변비를 없애고 기침도 멎게 하는

 것으로 널리 알려져 있어요. 특히 기침이

 심할때는 씨를 뺀 대추 20개를 미지근한 우유에

담갔다가 하나씩 씹어먹으면

효과가 배가 된다고해요!

대추의 효능은 불면증치료, 항암효과, 수분보충,

 동맥경화 예방, 시력 보호 및 칼슘보충등

엄청난 효능을 가지고 있네요!

 

 

 

3.은행

 

은행의 경우 옛부터 결핵 환자 및 천식환자에게

 좋은 음식이라고 알려져 있어요. 은행에는

 펙틴 및 간놀 성분이 풍부하게

 들어있어 기침을 많이 하여 지친 폐를

활성화 시켜 복원시키는 효능을 가지고 있으며,

 가래를 가라앉히고 폐를 튼튼하게 하여 기침을

 더이상 하지 않도록 도움을 주는

효과를 가진다고 하네요.

But-은행을 먹을때 주의할점이 있어요.

 청산이라는 성분이 있어서 일반적으로 은행알을

 10일 이상 지속적으로 복용하는것은 문제가

 될 수 있으니 주의하시고 전문의와 상담하여

 드시는게 좋습니다!

 

 

4.곶감

 

곶감은 숙취해소, 동맥경화, 이뇨작용,

피로회복등에 뛰어난 효과가 있어요.

또한 곶감 표면에 붙은

하얀 가루를 보셨을 거에요.

그 하얀가루인 백분은 열을 내리고 기침,

가래등을 멈추게 하는데 뛰어난 효과가 있으며

 비타민A 와 C가 풍부하여 호흡기 감염에

대한 저항력을 높여주므로 감기예방에

 도움이 되는 좋음 음식이에요.

 맛도 있고 감기예방도하고 일석이조 아니겠어요?!

 

 

5.생강

생강은 염증을 가라앉혀주며 기관지를

 확장시키는 효과가 있어 목에 통증이

 있을 때 특히 좋아요. 동의보감에

 '생강은 숨이차고 기침하는 것을 치료한다'

라고 기록되어 있는 것을 보아 기침은

물론 천식에도 도움이 될 것으로 생각이 되네요!

 특히 생강은 따뜻한 성질이 있어

 오한을 동반한 감기 몸살에도 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

5가지 기침에 좋음 음식을 알아 봤습니다.

 

오늘의 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠네요.!!!

내일의 포스팅은 뭐가 될지 궁금하지 않으세요?

궁금하면 오시면 됩니다! 내일 봐요~

 

 

-서농 블로그-